舌苔发黄怎么调理

中医认为个人的健康可直接从舌苔颜色来观察，比如说舌苔可能会出现发白发黄现象，而这两种现象都说明个人身体状况出现问题，舌苔发白是因为过重的湿热而导致的，要想达到调理的作用，首先就应该定期的清洁口腔，多吃一些具有利尿的水果，另外也注意饮食的调节，选择一些具有去痰去热效果的食物，当然如果选择这些方法之后依然没有改善，也应该选择中药治疗。

中医认为一个人的舌苔颜色，其实也就说明了一个人的体质到底如何，那么也可以作为判断自己是否患有疾病的一种依据，比如说如果出现舌苔明显发黄现象，也就说明是因为过重的湿热而导致的，也有可能会引发更多的疾病，在这种情况是在生活中一定要特别注意调理，那么舌苔发黄怎么调理呢？
　　一、清洁口腔
　　刷牙时，不要只记得刷牙，清洁舌苔也是非常重要的，口腔中的大多数细菌实际上积聚在舌苔上。大多数人没有刷舌苔的习惯，导致口腔疾病的发展。其实可以软毛刷来刷舌苔，可以用盐水漱口，这样有利于清洁口腔。一天两次，早晚各一次，坚持刷舌苔有助于保护口腔健康，使色调更清新，同时也减少了舌苔发黄的现象。

二、除湿除热
　　在湿热的情况下，最直接的表现是脸上有很多痤疮，舌苔变黄变厚。如果是这样，我们应该多喝水，多吃利尿水果，体内的水分可以排出体外。但也可以吃一些清火药，平时喝板蓝根也是一种方法。舌苔发黄时不要吃辛辣刺激的食物。多吃蔬菜和水果，补充维生素C。

三、饮食调整
　　舌苔的变化也与天气有关，夏天更容易引起舌苔发黄，因为夏天又热又干，身体的湿度和热量会显着增加。如果没有特别的不适，可以多吃些祛痰祛热的食物，如薏仁、莲子、葫芦子、茯苓、桔皮等，都有一定的疗效。要想快速的缓解，那么在生活中一定不要喝酒，否则就会导致症状一发不可收拾。
　　四、中药治疗
　　但这种常见的治疗口臭的方法只能缓解一段时间的口臭，不能从根本上消除口臭，因此还会反反复复的出现，所以有很多的人也会选择中药治疗，可以直接渗透到病根，达到治疗的一种效果。