颈椎疼怎么缓解
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人们因为工作的原因及环境、年龄的关系等，
2019-03-14 13:59 阅读：5.63万
现今很多人因为工作压力，在很年轻之时就患上了颈椎病。其不仅出现了颈、肩痛，还出现了头痛、胳膊痛、肩背感觉沉重等诸多症状。那么就让我们一起看下，颈椎疼怎么缓解呢？
1、可以采用药物及运动的方式
大家需要关注的是，在颈椎病治疗上，其不是很快就可以见效的，在治疗此症初期，患者就会受到极大的疼痛。在缓解、治疗病痛之时，可以服用药物及贴敷膏药的办法，而且颈椎病这方面的专家也提议，经常性的活动头颈、背肌就可以大大缓解此病病情。
2、有效缓解颈椎疼可以采用颈部放松之法
此做法就是两足分开，采用同肩宽站姿，手叉腰，头后仰，这样就可以让颈部肌肉极大的放松，手的四指还可以放在肌体颈部，从下到上或者从上向下不断按摩。可以采用两手交替按摩的方式，大约坚持10分钟就可以缓解此症。
3、有效缓解颈椎疼还可以调整呼吸
在调整呼吸之时，可以采用两足分开与肩同宽的姿势，注意是站姿，双手叉腰，平视，颈、肩部位肌肉缓慢放松，纯自然状态下的呼吸，逐渐加深加长，大约坚持3分钟左右就可以缓解此症了。
4、有效缓解颈椎疼还可以采用前屈后仰的形式
此姿势和上面所说的基本一样。呼气之时，头缓慢下垂，下颌接触到肌体胸部，再吸气之时，头部慢慢抬起，之后呼气，头部缓慢后仰，眼看后方，吸气之时，头部还原，平视。大约重复10次左右。
在患者出现颈椎疼的时候，其可以采用的物理疗法真的很多，除了上面提到的办法之外，左右移动、左右侧屈等也是不错的办法，都可以大大缓解此症。
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