哺乳期便秘严重怎么办
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对于处在哺乳期的女性来说，最容易出现的一
2019-03-14 11:16 阅读：5.63万
对于刚生完孩子的妈妈来说，如果这个时候还便秘，绝对是雪上加霜。长期便秘不仅会带来很多其他的并发症，更重要的是还会导致痔疮，体内的毒素一直排不出去，也会使得整个人都有轻微的毒血症。那么在哺乳期间如果便秘严重该怎么办呢？
1、调整饮食
想要改善便秘，首当其冲的就是一定要调整自己的饮食。一定要多吃一些膳食纤维非常丰富的食物，它们能够促进体内消化液的分泌，使的长为更好的蠕动，这样大便也能够得到软化。另外每天一定要坚持多喝水，早上空腹的时候直接喝上一杯凉白开。
2、适当运动
很多妈妈因为刚生完孩子的时候体质比较虚弱，所以基本上都是卧床休息，但也真是因为如此活动比较少，而导致了便秘更加严重，所以适当的进行运动是能够加强人体肠胃蠕动的，这样也能够防止食物在我们的体内堆积的时间太长。
3、养成排便习惯
其实如果能够有一个良好的生活习惯，同样对促进排便是有所帮助的，每天在合适的时间里面给自己安排一下排便管理，不管有意还是无意，只要习惯已养成，就能够有排便的条件反射出现。所以适当的养成习惯，对自己还是有很大的帮助的。
哺乳期的妈妈们导致便秘原因有很多，但是不管怎么样还是一定要想办法改善。毕竟带来的并发症实在是太多了，而且也不利于自己给宝宝喂奶，平常有条件的话可以多吃一些蜂蜜水，香蕉和香蜜茶等等。这些都是能够促进排便的好东西。
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