郝盼盼

主任医师

山东大学齐鲁医院心血管内科

高血压140低血压90正常吗

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高血压140毫米汞柱低血压90毫米汞柱属

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高血压140毫米汞柱低血压90毫米汞柱属于1级高血压，不属于正常血压范围。正常血压应为收缩压低于120毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱。

血压140/90毫米汞柱已达到高血压诊断标准。长期处于该水平可能增加心脑血管疾病风险，需通过饮食控制减少钠盐摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，限制酒精和饱和脂肪。规律进行快走、游泳等有氧运动每周150分钟有助于降低血压。超重者减轻体重对血压改善效果显著。若生活方式干预3-6个月后血压仍未达标，需在医生指导下考虑使用氨氯地平片、缬沙坦胶囊或氢氯噻嗪片等降压药物。监测发现血压波动时应记录测量结果供医生参考，避免自行调整用药。

建议每日定时测量血压并记录，采用低钠高钾的DASH饮食模式，烹饪时用香料代替食盐，选择橄榄油等健康油脂。保持每周5次、每次30分钟的中等强度运动，避免熬夜和过度疲劳。戒烟并限制每日酒精摄入，男性不超过25克女性不超过15克。定期进行血脂血糖检测，控制其他心血管危险因素。出现头痛眩晕等症状时应及时就医，不可随意停用降压药物。

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