促甲状腺激素偏低怎么办
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保证充足的睡眠，对于促甲状腺激素偏低的人
2019-02-14 10:56 阅读：522
甲状腺激素是身体内分泌的重要组成部分，当由于受到某些刺激或者是长时间营养不良等等原因，都可能会引起甲状腺激素发生异常。比如促甲状腺激素偏低，除了要用药物治疗之外，最好是能够做好生活调理，促甲状腺激素偏低怎么办好呢？
1、保证充足的睡眠
当人体长时间出现促甲状腺激素偏低的时候，经常很容易变得情绪焦躁，并且这时候睡眠质量也会明显下降，部分人群还会由于代谢率增高而出现有失眠的情况。这时候最好是能够对睡眠进行一定的调整，可以在睡前喝一杯温牛奶或者是营造一个良好的睡眠环境。出现有严重失眠者，也可以适当的吃一些镇静安神的药物，尽量不要在睡前喝浓茶咖啡。
2、少吃含碘的物质
促甲状腺激素明显偏低的人群，平时最好是能够控制碘的摄入，因此最好是能够尽量少吃各种海产品，平时在饮食方面尽量保持清淡，尤其是要控制盐分的摄入。
3、适当补充优质蛋白
促甲状腺激素偏低，一定要保证充足的营养，尤其是要瘦一些优质蛋白。平时可以适当的吃一些蛋类或者是奶制品。但是最好是能够控制脂肪的摄入，促甲状腺激素偏低的人，大多数胆固醇都会有不同程度的偏高，摄入过多的脂肪很可能会引起胆固醇代谢异常，从而增加身体的代谢负担。另外也尽量不要吃一些刺激性比较强的东西，尤其是辣椒。
引起促甲状腺激素偏低的原因有很多，只有寻找到具体的原因做针对性的调整才能够让身体更快的恢复健康，发现促甲状腺激素低，除了要通过以上这些方法进行调理之外，还应该要及时寻找到具体的引起原因。
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