女人阳虚怎么调理
很多女性由于种种原因经常会感觉到身体不适,比如,大便比较稀,手脚出现不同程度的浮肿发胀,有时候还会感觉到头疼,关节出现疼痛,舌苔也会变得白腻,其实这些很可能会和,女性阳虚有一定的关系。女人阳虚怎么调理才会比较有效呢?
1、忌食寒凉食物
女性出现阳虚症状,最好是不要吃任何寒凉食物,尤其是在夏天的时候,尽量不要喝冷饮,或者是吃从冰箱里面直接拿出来的各种水果饮品。很多寒性的水果也尽量不要多吃,比如西瓜。
2、注意身体保暖
不管是在冬季还是在炎热的夏季,都一定要注意身体的保暖,尤其是一些重点部位,比如腹部,肩部,腰部等等。因此最好是不要穿过短的衣服,尤其是露脐装,低腰裤,超短裙等等。冬季最好是能够选择防风性比较强一些的长裤,尽量不要穿短裙。睡觉的时候也一定要注意保暖,夏天最好是能够在身上盖一层薄被再入睡。
3、坚持有氧运动
阳虚体质的女性在平时最好是能够做一些比较温和的有氧运动,比如健身操、瑜伽、慢跑、快走、太极拳等等。并且在运动的时候,你一定要保持强度适中,尽量不要过度或者是进行高强度的运动,身体出汗量过大会有伤阳气,并且阳虚体质的女性不适合进行长时间的游泳。
4、多吃热性食物
生活当中有很多热性食物是比较适合阳虚女性吃的,比如核桃,花生,栗子,山楂,桃子,香椿,香菜,花椒,肉豆蔻,生姜,八角,红豆等等。另外也可以用黄芪,当归,桂圆等拿来炖汤喝。冬季适量的吃一些比较热的火锅,对于缓解阳虚体质的各种不适也是有好处的。
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