经期可以吃水果吗
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水果也是有“性情”的，寒凉水果不宜经期食
2019-01-23 13:42 阅读：7.34万
很多女性朋友都经历过痛经，其中大部分是由于饮食不当造成的，水果是很好的补充各种维生素的食物，正确把握经期吃的水果才能够帮助大家准确的预防疾病，那么在经期可以吃水果吗？哪些水果适合在月经期吃？
1、缓解痛经功效的水果有枣子、苹果、葡萄、鸭梨以及番茄等。痛经发生在经期前后，下腹或腰痛，甚至疼痛和腰骶，每个月经周期都会伴有恶心、呕吐、寒潮。严重时会手和脚冷，甚至晕倒，影响工作和生活。可以食用枣、苹果等水果，它们富含维生素C，易被体内葡萄糖和丰富的矿物质等直接吸收。其中的钙、钾、磷、铁等能有效的合成和分泌一种缓解妇女痛经症状的镇痛物质。
2、调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱可以食用龙眼、莲子、核桃及红枣，月经失调主要反映在月经周期和月经量的变化上，是最常见的月经经期的反应。这样的女性进食以上水果很好，以上果实部分为中药原料，含有丰富的胡萝卜素、维生素E，自古以来用于女性月经不调，具有很强的镇静、助睡作用，对神经衰弱、经期易怒等症状有显着性影响。
3、具有补血功效的水果有红枣、荔枝、樱桃、葡萄以及胡桃等。枣、荔枝等水果富含铁、维生素和氨基酸，它是一种基本的微量元素，使血红蛋白易于被人体吸收（通常是可食用的）消化，消除因失血过多、体虚引起的扁平性贫血。
所以说，月经期间吃水果好不好，以及能吃什么水果都要依据患者自身的身体状况来下判断，不可以不考虑自己的身体情况，就避免吃水果，也不可不知道水果的功能，就随意乱吃水果。
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