经期浮肿怎么消除

女性在月经期，身体会发生很多变化，也容易出现一些不良的症状，其中就有经期浮肿。经期浮肿虽然常见，但如果严重了，也会危害到患者的身心健康，所以一定要及时的消除浮肿。那么经期浮肿怎么消除？下文将为你介绍几个好方法。

一、月经来潮前多用热水泡脚
　　女性在月经期间，激素水平会发生变化，身体的免疫力也会变差，身体血液循环不佳，代谢功能下降，从而导致浮肿现象出现。所以说应该在月经来潮前每天用热水泡脚，加快身体的血液循环速度，避免水肿现象，这期间也要避免身体受凉。经期不要用热水泡脚，否则可能会导致月经量过多。
　　二、坚持低盐饮食
　　如果说吃的食物太咸，那么身体当中就会储存更多的水分，从而导致身体浮肿，建议女性在来月经前的一个星期内，每天坚持低盐饮食，一直坚持到月经结束，这样也可以在一定程度上缓解浮肿的症状。

三、少吃甜食
　　想要消除经期的浮肿，就一定要少吃甜食，最好是不要吃。很多女性朋友到了生理期，就很想吃甜食，并且以此为借口吃很多的甜点，这样会导致水分在体内滞留，从而加重水肿的症状。因此在生理期一定要避免吃甜食，也不要暴饮暴食。

四、适当运动
　　既然说经期应该静养，但也不能说一点儿都不运动，如果说身体有浮肿现象，可以适当的做一些运动，让身体机能能够变得活跃，从而达到消除水肿的目的。不过一定要选择温和的运动，比如说散步，每天散步20分钟就可以了。
　　五、按摩水肿的部位
　　女性要消除经期的浮肿，可以适当的按摩浮肿部位，这种方法还能够促进局部皮肤的新陈代谢，加快血液循环的速度，有效的缓解经期的各种不良症状，也能够让浮肿尽快消退。