吃什么能下奶
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有些新妈妈乳汁分泌比较少，单纯靠母乳喂养
2019-01-22 14:14 阅读：4.5万
一般母乳喂养的宝宝身体会更健康，在添加辅食前很少有生病的，所以现在许多新妈妈都会选择这种方法喂养宝宝，但是有些新妈妈的乳汁分泌比较少，此时需要多吃一些能下奶的食物促进乳汁的分泌，那么，月子餐吃什么能下奶呢？
一、原味蔬菜汤
做法：就是把各种时令的蔬菜洗净后，放到锅中，加上适量的清水，不加任何调料煮烂后喝这种汤就可以。注意每次选择的蔬菜最好能达到四种以上。
功效：刚生完孩子第一周不可以吃过于油腻的食物，可以喝一些清淡的原味蔬菜汤，也有很好的发奶作用，一般顺产的新妈妈当天就可以适当的喝一些，剖腹产的新妈妈排气后第二天可以适当饮用。
二、红糖小米粥
做法：把小米加水熬粥，等熬出米油后，再加入适量的红糖搅拌均匀就可以。
功效：一般顺产的产妇生完孩子当天就可以适当的喝一些这样的小米粥，不但有很好的养胃作用，还能补气、补血、发奶。但是要注意产后红糖不可以吃的太多，一般最多吃七天左右就可以。
三、米汤冲芝麻
做法：把大米加上水煮烂，把芝麻和少量的食盐放在一起炒干再研成粉末，用米汤冲芝麻盐末，最后再加入适量的红糖搅拌均匀就可以。
功效：经常喝米汤冲芝麻有很好的催奶作用，如果生完孩子后奶水不足或者没有奶，都可以采取这种方法催奶。
四、木瓜花生大枣汤
做法：把木瓜去皮、去籽、切块，和花生，红枣，无花果，南瓜子，腰果，桂圆肉等一起到放到锅中加清水，大火烧开，小火炖烂为止。
功效：产妇常吃木瓜花生大枣汤，不但有很好的催奶、补血、补钙的作用，而且还可以丰胸、美胸。
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