经期能吃红枣吗

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月经虽然是女性正常的生理情况,但是在每一
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2019-01-18 17:03 阅读:4.37万

月经是女性正常的生理现象,但是在经期时女性的体质相对偏弱,因此要在经期多给自己补充一些营养,恰巧女性在经期期间又有很多的饮食禁忌,所以在经期女性不能够随心所欲的吃东西,那么经期能吃红枣吗?

1、经期吃红枣可以起到补血的作用
  对于身体较为虚弱的女性来讲,红枣是一种很好的补品。尤其是对于气血虚弱的女士来说,吃红枣可以调节气血状态。
  2、经期吃红枣可以起到补气的作用
  红枣的药用价值相对较高,经常吃红枣可以起到调养气血的作用。因为红枣里面含有高量的维生素,对于人体的毛细血管有保健的作用。可以搭配鸡蛋来一起食用,每天一次即可。

3、经期吃红枣有安神明目的作用
  因为红枣本身就有养血、安神的作用,所以在晚上吃过饭之后可以泡在温水里一起服用,也可以搭配百合粥等。在睡觉之前食用红枣可以帮助女性快速的入睡,坚持每天合理的吃红枣,可以改善一定程度的失眠状况。

4、经期吃红枣可以提高免疫力
  红枣有促进白细胞生成的和提高血清白蛋白、保护体内肝脏的作用,除此之外,红枣还有抑制癌细胞的作用,所以不管是在经期还是平时,都可以少量的吃一些红枣来提高自身的免疫力。
  5、经期量多的女性不能吃红枣
  不然会造成经期血量增多,引起月经不调等。而体质属于湿热或者是容易上火的女性,也不宜在经期吃红枣,会加重经期的不适应症状,对自己的身体产生一定的危害,所以在经期能不能吃红枣要看女性个人的身体状况来决定。

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