宝宝吃什么补钙
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补钙对于小宝宝们来说非常重要的，如果缺少
2019-01-18 15:51 阅读：3814
对于宝宝们来说，只有补充足够的钙物质才能够很好的让身体发育成长，小宝宝们正是处于快速长身体的阶段，所以就需要各方面的营养物质，尤其是钙物质，在平时多吃一些含钙丰富的食物是非常重要的，但是许多年轻妈妈不懂得含钙的食物都有哪些，那么宝宝吃什么补钙？
1、牛奶。牛奶中的钙物质非常丰富，很容易被人的身体所吸收，而且其中还含有着丰富的蛋白质矿物质等多种营养元素，不仅能够提高宝宝的身体素质，而且能够有效促进钙物质在机体内的消化与吸收，所以小宝宝们可以将牛奶作为主要的食品，而酸奶以及其他奶制品都是不错的钙物质来源。
2、海带与虾皮。海带与虾皮都是含钙量比较丰富的食品，通过研究发现，每天使用二十五克海带或者是虾皮，可以帮助身体补充三百毫克的钙物质。平时多吃这些食物，还能够提高骨骼的健康，而且还有着降血脂、防止动脉硬化等多种功效。但是需要提醒大家的是，有一些小宝宝属于过敏体质，吃海产品的时候很容易出现过敏的情况，所以要小心的食用。
3、豆类与豆制品。大豆含有着丰富的钙物质，而且还含有着高蛋白，所以家长们在平时应该多让宝宝吃一些豆类或者是其他的豆制品。需要注意的是，豆浆如果煮不熟及很容易对健康造成影响，所以应该反复煮开七次才能够使用，豆腐或者是其他的豆制品都不能够与菠菜一起吃，避免体内出现草酸钙沉积。动物骨头汤。根据研究可以发现，动物骨头汤中含有着百分之八十钙物质，食用之前应该敲碎它，加入适量的醋慢煮，能够让更多的钙物质融入汤内。
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