坐骨神经痛怎么办
有一些朋友经常会感觉大腿根部位和腰部疼痛,一开始以为是普通的腰痛导致,实际上有可能是坐骨神经痛引起的。坐骨神经痛往往会令患者坐立难安,日常的生活和工作也受到很大的影响。那么坐骨神经痛怎么办?
一、冰袋冰敷
坐骨神经痛的患者,可以用冰袋冰敷患处来缓解症状。如果说没有冰袋,也可以把豌豆放在冰箱里冷冻,然后包在毛巾里,直接放在疼痛的部位。每次冰敷20分钟左右,每三个小时重复一次,坐骨神经痛的症状会大大的减轻。
二、冷敷热敷交替
冰袋敷患处可以有效的缓解疼痛,但是只能起到一个表面的止痛效果,并没办法让炎症消失。所以说可以在冰敷之后,立即上一个热敷,或者是几个热水澡。通过这种交替温度的方法,可以有效的刺激换出的血液循环和淋巴流动,促进炎症吸收,让疾病能够尽快的恢复。
三、按摩治疗
坐骨神经痛的患者,可以在睡觉之前按摩疼痛的部位,这样也能够缓解症状。可以对腰部进行按摩,也可以做空中蹬自行车的动作,这样可以很好的缓解腰部肌肉僵硬的症状,对于缓解坐骨神经痛有不错的疗效。
四、改变不良的生活习惯
很多时候,坐骨神经痛都是由于不良的生活习惯导致,所以想要缓解疼痛,那么就要注意这些日常习惯的调整。女性朋友不要穿高跟鞋,可以穿柔软舒适的平底鞋,再就是要保持正确的坐姿,不要长期久坐,适当的做一些腰部的活动,可以有效缓解症状。
五、针灸治疗
坐骨神经痛还可以通过针灸的方法来治疗,在身体的某些穴位上插入细针,刺激神经功能恢复,增强身体的能量,减轻坐骨神经痛带来的疼痛感觉。
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