降火的食物
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在日常生活中，稍不注意很容易出现上火的症
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在日常生活中，出现上火症状是在所难免的，尤其是天气比较干燥的时候，自己又不注意多喝水，还特别喜欢吃辛辣刺激、肥甘油腻的食物，这就很容易导致上火，此时可以多吃一些降火的食物缓解不适，那么，降火的食物都有哪些？
一、鸭肉
鸭肉性寒，可以滋阴生津，上火的时候适当的多吃一些鸭肉，就能起到很好的去火作用，但是要注意鸭肉的做法，最好是清炖，不要吃烤鸭，否则会让上火的症状更加严重。
二、蛤蜊
蛤蜊的营养丰富，平时如果能经常吃一些蛤蜊，可以起到滋阴化痰，消渴开胃的作用，所以建议上火的人平时适当的多吃一些这样的食物。
三、白菜
经常吃大鱼大肉的人很容易出现上火的症状，此时不妨多吃一些白菜，白菜的膳食纤维含量非常多，常吃白菜可以润肺，去燥，清火，缓解上火的症状。
四、梨
因为上火导致咽喉肿痛的时候，可以多吃一些梨能起到很好的缓解作用，尤其是把梨和冰糖一起炖水喝，或者加上川贝等中药，去火的效果会更好。
五、蜂蜜
上火的人可以适当的多喝凉一些的蜂蜜水，去火效果非常好，对于咽喉肿痛，口腔溃疡，便秘等上火症状都有很好的缓解作用。但是要注意不可以喝热蜂蜜水，这会导致上火的症状更加严重。
六、银耳
银耳中含有丰富的维生素，氨基酸，胶质，银耳多糖等营养物质，经常吃银耳可以对身体起到很好的滋补作用，它还有滋阴润燥的作用，所以上火的人多吃一些银耳，不但可以有效的去火，还有益于身体健康。
上火后除了可以多吃上述的食物去火之外，要注意避免吃辛辣刺激，肥甘油腻的食物，还要注意多喝水，尤其是金银花水、菊花茶等，去火效果会更好。
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