基础体温怎么测

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基础体温是指除运动和进食以外,人体在安静
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基础体温的测量不仅要注意方法,还需要注意一些基本的事项,这样有利于做数据的对比分析,对于想备孕的女性来说是不错的方法之一,可以有效的测出排卵期,增加受孕的几率,那基础体温怎么测?下面我们就来看一看。

基础体温,是指人在静止状态下的体温,在睡眠的六至八小时后,在没有任何外界的干扰因素,如吃饭、活动等等状态下进行的测量,通过测量舌头下面的体温,就是基础体温,对于备孕的女性来说,基础体温的测量可以用来辅助判断女性的排卵是否正常,因而也有利于监测到自己的排卵时间,增加受孕的几率。
  测量基础体温的注意事项
  1、测量体温之前一定不要吃东西和运动,要保持平静,要在静止的状态下进行测量。

2、在测量体温前,需要将体温表清洗干净,并将水银柱甩到三十五度度以下,每天在起来的时候讲它放到舌头下面,差不多经过五分钟左右的时间,就可以取出看数值了。
  3、需要每天做好体温的记录,如果在月经期间,受到了风寒,就会影响到基础体温,此时就需要特别标注,以免会因数值的不精准而造成错误的判断。
  4、每天需要在固定的时间进行测量,这样有利于做数据的对比分析。

5、女性一般在月经的前半周期的时候,体温会处于比较低的状态,一般不会超过36.5度,如果在排卵期的话,体温会在三天之内上升0.3至0.5度,并且该状态会一直持续到下次月经来潮的前一天或者是当天,会出现体温的下降。
  6、测量体温的方法虽然比较简单,但是要求还是比较严格的,并且需要长期坚持,一般来说,需要坚持三个月以上的周期才能看出具体的问题。

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