预防近视的方法

如果青少年长时间学习，用眼过度，或者经常在光线比较暗的环境下学习，就会导致视力下降，青少年出现近视时，不但学习费力，生活也会大受影响，所以青少年平时要注意做好近视的预防工作，那么，预防近视的方法都有哪些？

一、光线要好
　　因为长时间处在光线不足的环境中看书学习，会让眼睛疲劳的症状更加严重，近视的几率也会比较高，所以想要预防近视，平时学习工作的场所光线要好。
　　二、放松双眼
　　长时间用眼导致眼睛疲劳，就会诱发近视的出现，所以用眼一个小时后就要往远处看一看，或者看一看绿色的东西，缓解眼睛疲劳，这样可以有效的预防近视的出现。

三、戴太阳镜
　　外出的时候最好能戴上太阳镜，这样可以防止强烈的阳光对自己眼睛的刺激，不会是眼睛过于劳累，所以也能有效的预防近视的出现。
　　四、做眼睛保健操
　　如果能够坚持每天花十分钟的时间做眼保健操，就可以有效的放松眼睛周围的神经，缓解眼睛周围的压力，对于预防近视非常有好处。
　　五、食疗提高视力
　　1、核桃乳蜜饮
　　把黑芝麻炒香晾凉后研成粉末，把核桃稍微炒一炒后捣烂，分别放在不同的瓶子中储存，每次可以取等量的芝麻粉和核桃粉用牛奶或者豆浆冲开，加上蜂蜜调匀，经常喝核桃乳蜜饮可以滋肝补肾，对于缓解眼睛干涩，预防近视有好处。

2、龙眼枸杞蒸仔鸡
　　把童子鸡洗净，去内脏，把龙眼、枸杞、红枣放到童子鸡的肚子中，上锅蒸熟，最后加盐调味后就可以食用。经常吃这道药膳能起到益肝明目的作用，对于预防近视有好处。
　　3、枸杞陈皮炖桂圆
　　把枸杞和陈皮放到纱布袋中，和桂圆肉一起放到锅中，加适量的水炖煮30分钟，把纱布袋取出后，调入蜂蜜就可以食用。这道药膳对于预防近视或者缓解近视都有好处。