脚扭伤了怎么办

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脚扭伤在日常生活中很常见,出现脚扭伤24
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在日常生活中,脚扭伤的情况时有发生,比如有的人在上下楼梯的时候,因为不注意,就可能出现脚扭伤。在打球、跑步的时候,因为用力不当或者运动过于剧烈等原因,也可能会出现脚扭伤,脚扭伤后局部会出现红肿、疼痛的感觉,那么,脚扭伤了怎么办?

一、先冷敷后热敷
  一般在脚扭伤的24小时以内不可以按摩,可以用毛巾裹着冰块对扭伤处进行冷敷,一般可以每隔两个小时冷敷一次,这种方法可以促进血管收缩,防止扭伤处出现淤肿症状。在扭伤24小时后可以用温水热敷,一般每天两次就可以,在热敷的同时还可以进行按摩,这样能起到活血化瘀的作用,让扭伤处的肿胀尽快的消退。一般脚扭伤不太严重时,采取这种方法一周以内就能痊愈。

二、针刺拔罐
  如果刚刚扭伤了脚后并没有冷敷,导致扭伤处出现肿胀的症状,可以到中医院让医生对患处进行银针针刺,再拔一把火罐,可以促进局部淤血的消散,一般每天拔罐一两次,连续3到5次,就可以让肿胀消退。
  三、口服中药
  如果脚扭伤后出现了肿胀的症状,可以在医生指导下应用一些中药活血化瘀,比如用玄胡索,木香,青皮,乌药,桃仁,莪术,苏木,归尾,牛膝,木瓜,五加皮,茴香,骨碎补,赤芍,三棱,大黄,缩砂等中药水煎服,每天一剂,连续服用三剂,能有效的消除因扭伤导致的肿胀感觉。

四、贴膏药
  脚扭伤后,可以在扭伤24小时之后贴上活血化瘀的膏药,可以有效的缓解疼痛症状,而且对于消肿也有帮助,要注意膏药不可以在24小时内贴。
  当出现脚扭伤后,除了积极的治疗之外,平时还要注意多休息,受伤的脚暂时少活动,也不要长时间的站立,以免病情加重。

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