肠胃炎吃什么好

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由于饮食不规律,或者吃的东西太精致,就会
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对于经常工作的人来说,饮食几乎不正常,长久下来,就换上了胃病,时不时的疼上一回,每次疼的时候,精神状态都不好,大大影响了工作。那么肠胃炎吃什么好?很多人都不是很清楚,大家可以通过下文来了解下。

一、肠胃炎宜吃的食物
  1、肠胃炎开始的状态是腹泻,吃糯米、粳米、茨实、山药、山楂、乌梅可以止泻。
  2、柿子、石榴、苹果可以促进肠蠕动,恢复肠道的正常排便功能。
  3、新鲜嫩叶菜,可以补充营养,补充腹泻时丢失的水分。
  4、粥类、面条、鱼虾以及易消化的软烂食物,让肠胃充分的消息。
  5、如果胃酸分泌过少,人们可以喝点浓鱼汤、鸡汤,或者喝点酸奶,来增加食欲。
  6、如胃酸分泌过多,让食物尽量做的软一点,烂一点。人们可以多喝牛奶、豆浆。

7、等病情好转的时候,人们可以吃细面条、蒸蛋羹、咸饼干。

二、引起肠胃炎的原因
  1、肠胃炎与细菌、病毒有关。不干净的瓜果,还有不熟的食物等等。
  2、肠胃炎与食物感染有关。像长了牙的马铃薯或者茄属植物等等。
  3、肠胃炎与化学因素有关,误食了铅及各种杀虫剂等。
  4、缺少锻炼。

三、肠胃炎的预防
  1、饮食有规律。不管多忙,还是自己一个人,都要记住定时吃饭,要吃有营养的食物。千万不要暴饮暴食。
  2、注意饮食卫生。在吃饭前先洗手,在吃饭的时候,细嚼慢咽,这样可以减少肠胃的负担。另外,刺激性的食物要少吃,少吸烟喝酒。
  3、保持精神愉快。心里有事的时候就说出来,不要让自己陷入过度的精神刺激中,这样会导致胃壁收缩,引起肠胃炎。
  在生活中,尽量不要在外卖吃饭。就算在外面吃饭,也要挑一家干净的餐馆吃饭。在吃的时候,挑选那些容易消化的食物,吃完以后喝点热水或者热汤,肠胃会更舒服。

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