孕妇肚子胀气怎么办
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孕期是一个美好的过程，是很多女性一生中最
2018-12-27 17:39 阅读：3.99万
怀孕期间是比较难熬的，因为女性在怀孕后身体激素水平的变化，会导致各种各样的不适感，最常见的就是呕吐以及腹胀等肠胃问题，呕吐时妊娠反应，不需要特殊处理。但胀气就要警惕了，胀气会影响孕妇的食欲，诱发其他消化问题，所以要尽早处理，那么孕妇肚子胀气怎么办？
饮食改善，调理胀气
肚子胀气肯定与消化有关，先要从饮食方面着手。减少食物的摄入量，也就是减餐，孕妇一般出现胃胀气的时候，还继续进食大量的食物，肠胃的消化功能负担会很大，可能加重胀气的情况。所以孕妇要减少每餐的食量，不要吃的太饱，7分饱就可以了，如果饿可以少吃多餐，这样更有利于消化。食物要选择高蛋白、高纤维、高维生素的，并且柔软的食物，比如粥类、汤类、羹类。
不要吃易引起胀气的食物，比如豆类、萝卜等，也不能喝饮料，尤其是碳酸饮料。最重要的是不能吃凉食，凉食会加重肚子胀气的情况。
适当运动，促进肠胃蠕动
很多孕妇的运动量太小，饭后就躺着或坐着，这样不利于食物消化，容易引起胀气。所以怀孕期间要适当的做些运动，尤其是饭后散步，可促进胃肠蠕动，帮助排便。建议怀孕早期的孕妇每天坚持饭后半小时的散步，怀孕中期的孕妇每天坚持一小时的散步或其他舒缓运动。孕晚期的时候可根据自身的情况，调整运动量，正常来说孕晚期适度运动还能利于顺产，但运动一定要适度，不能勉强不宜过量。
食疗偏方，健脾利胃
食疗偏方是中国人常用的一种缓解疾病的方法，其效果因人而异，像肚子胀气这种小问题，用偏方是可以缓解的，孕妇肚子胀气可以取适量紫苏叶、桔子皮煮水，代替每日的日常饮水，主要可以缓解肠胃不适、胀气打嗝。三天左右肚胀情况就可消失。
孕妇出现肚子胀气的情况很常见，不仅是孕妇，正常人也会出现胀气，这主要都是因为饮食不当引起的，在肚子胀气的时候可以试试按摩，在腹部轻轻按揉，可缓解胀气情况，孕妇做腹部按摩的时候要注意力度，不要伤害到腹中胎儿。如果以上方法都不能缓解腹胀，那就要及时去医院处理，不可自行用药，以免加重病情。
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