小腿抽筋是什么原因
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很多人在小腿抽筋的时候会忍住这种疼痛，一
2018-12-25 18:19 阅读：4.71万
很多人在生活中都有某个部位抽筋的经历，其中发生概率比较高的就是小腿抽筋，夜间睡觉时翻个身或者伸一下腿就能引起抽筋症状。有人认为这是缺钙导致的，还有人觉得是运动量过强引起的。那么究竟小腿抽筋是什么原因引起的呢？
一、小腿受凉
很多人都知道腹部受凉很容易引起腹泻，所以睡觉时总会先护住腹部，而双腿裸露在外面。其实小腿肌肉如果受凉的话会使肌肉痉挛，肌肉一进来就会快速收缩，导致小腿抽筋。
二、不合理的运动方式
有的人平时并不运动，突然进行了剧烈运动，这种转变会让肌肉在收缩与放松之间无法快速调和，进而会引起小腿抽筋，这还有可能和运动之前没有做好热身准备有关。
三、身体缺钙
大部分人出现小腿抽筋时最常见的原因就是缺钙。肌肉整个搜索的过程中是离不开钙离子的，一大血液中钙离子的浓度降低，肌肉就会因为过度兴奋而痉挛，这种情况多发生在老年人、更年期的女性以及青少年身上。
四、睡眠姿势不当
有些人喜欢仰卧位睡觉，这样被子就会压在脚面上。要人喜欢俯卧位，这时候脚面会抵在床铺上。不管哪种情况都使下肢处于一个受压迫的状态，这样下肢肌肉很容易痉挛，很多人在睡梦中会被突然一阵疼痛给叫醒，这是小腿抽筋引起的。
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