小腿抽筋是什么原因

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很多人在小腿抽筋的时候会忍住这种疼痛,一
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很多人在生活中都有某个部位抽筋的经历,其中发生概率比较高的就是小腿抽筋,夜间睡觉时翻个身或者伸一下腿就能引起抽筋症状。有人认为这是缺钙导致的,还有人觉得是运动量过强引起的。那么究竟小腿抽筋是什么原因引起的呢?

一、小腿受凉
  很多人都知道腹部受凉很容易引起腹泻,所以睡觉时总会先护住腹部,而双腿裸露在外面。其实小腿肌肉如果受凉的话会使肌肉痉挛,肌肉一进来就会快速收缩,导致小腿抽筋。
  二、不合理的运动方式
  有的人平时并不运动,突然进行了剧烈运动,这种转变会让肌肉在收缩与放松之间无法快速调和,进而会引起小腿抽筋,这还有可能和运动之前没有做好热身准备有关。

三、身体缺钙
  大部分人出现小腿抽筋时最常见的原因就是缺钙。肌肉整个搜索的过程中是离不开钙离子的,一大血液中钙离子的浓度降低,肌肉就会因为过度兴奋而痉挛,这种情况多发生在老年人、更年期的女性以及青少年身上。

四、睡眠姿势不当
  有些人喜欢仰卧位睡觉,这样被子就会压在脚面上。要人喜欢俯卧位,这时候脚面会抵在床铺上。不管哪种情况都使下肢处于一个受压迫的状态,这样下肢肌肉很容易痉挛,很多人在睡梦中会被突然一阵疼痛给叫醒,这是小腿抽筋引起的。

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