怎样防止脱发
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脱发是很多人都会碰到的问题。防止脱发，要
2018-12-19 19:28 阅读：1.31万
脱发是常见的困扰人的大问题。严重的还会影响一个人的形象。下面我我们来具体分析一下，应该如何预防脱发。
预防掉发主要是对以下几个方面进行预防：
一、调整好心态，生活要规律，放松；是说大部分疾病都是跟情绪心情是有很大关系。所以要调整好心态，培养规律的生活习惯，要放松，这个是很重要的。保持心情舒畅，避免精神焦虑、抑郁等不良情绪。不良情绪是导致掉发的一个原因。压力大，精神压力大、情绪不稳定也会脱发，所以一定要注意自己的情绪，做好自我减压。可以通过适量运动的方式来进行自我减压，调节心情。
二、营养均衡，饮食丰富：如一些营养，一些蛋白，或者微量元素、维生素不足也不行。所以一些偏食的人肯定也是要纠正这种偏食，营养尽量的均衡，饮食尽量丰富一点。可食用些补肾的食物，如核桃仁、黑芝麻、阿胶都是补肾、补血的食物和药物。还可以用玫瑰花、唐菊花泡水饮用，可以疏肝。
三、根据具体的不同的情况来进行预防。比如说脂溢性掉头发，那么我们一般要吃一些清淡的食物，尽量不要吃油腻的东西。比如由于老年人肾气亏虚，如果这样掉头发的话，我们尽量的适当的可以吃一些补肾的食物，包括肾阴肾阳，根据患者不同的体质来调理，对患者也是有好处的。
四、要注意头皮的清洁，头发的保养护理。头皮的清洁很重要，如果头皮有炎症的话，首先要治疗这个头皮的炎症，如果头皮屑多，头上老有毛囊的炎症，那咱们要去治疗头皮屑，治疗头皮炎症。头发的护理要注意，尽量不要染发、烫发，这些都是会加重脱发的因素。
以上就是关于防止脱发的分析。从饮食生活以及头发的保养，各个方面来进行调理，那么脱发的问题就会慢慢解决。培养健康的生活习惯，从此远离掉发的烦恼。
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