喝牛奶拉肚子怎么办

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喝牛奶拉肚子的原因很多,应该根据不同的原
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牛奶含有丰富的蛋白质,钙等,营养丰富,所以许多人每天都会喝一些牛奶为身体补充营养,但是有些人喝了牛奶后就会肠鸣、腹泻,那么,喝牛奶拉肚子怎么办呢?

一、喝牛奶拉肚子的原因
  喝牛奶拉肚子的原因很多,比如乳糖不耐受,蛋白质过敏,一次性喝的太多,喝的太快,喝冰镇的牛奶,空腹喝牛奶等,都可能会引起拉肚子的问题出现,应该根据不同的原因区别对待。
  二、喝牛奶拉肚子怎么办
  1.乳糖不耐受
  牛奶中含有丰富的乳糖,需要用乳糖酶消化,但是有些人有肠道中没有乳糖酶,没有办法消化牛奶中的乳糖,所以导致拉肚子。如果症状较轻的可以,每天少喝一些牛奶,一般在200毫升以内没有问题。如果完全不能喝牛奶,即使少量的喝牛奶,也会导致拉肚子,建议停止喝牛奶改喝无乳糖的牛奶、酸奶等,也能为身体补充影响。
  2.蛋白质过敏
  有些人是对蛋白质过敏,牛奶中含有丰富的蛋白质,所以喝了牛奶后就容易出现拉肚子,这种情况应该禁止喝牛奶。

3.一次性喝牛奶太多、速度太快
  牛奶虽好,每天的饮用量也要适度,一般一天一杯就可以,不要喝的太多,家中肠胃负担,影响消化,也不要喝的太快,建议小口慢饮比较好。
  4.喝冰镇牛奶
  有些人喜欢冰镇的牛奶,感觉这样的牛奶风味更好一些,但是这样会导致肠胃不适,所以引起拉肚子的症状,建议把牛奶加热后再饮用比较好。
  5.空腹喝牛奶
  空腹喝牛奶的时候也会加重肠胃负担,导致拉肚子,所以想要避免喝牛奶后拉肚子,建议在饭后喝牛奶,不要在饭前或者空腹饮用。
  另外,还要注意喝了牛奶后不要立即吃橘子之类的水果,以免导致拉肚子的症状出现。牛奶不要和巧克力一起吃,以免影响身体对于钙质的吸收。

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