喝牛奶拉肚子是怎么回事

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有的人喝完牛奶后拉肚子,可能是乳糖不耐受
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牛奶的营养丰富,许多人每天都会喝上一杯牛奶为身体补充营养,但是有些人喝完牛奶后就会拉肚子,而且还有肠鸣、腹痛的症状出现,那么,喝牛奶拉肚子是怎么回事呢?如何预防呢?

一、喝牛奶拉肚子是怎么回事
  1.乳糖不耐受
  牛奶中含有丰富的乳糖,乳糖的消化需要乳糖酶,但是有些人身体中并没有足够的乳糖酶,所以喝了牛奶后就会出现肠鸣,腹泻等乳糖不耐受的症状。
  2.蛋白质过敏
  牛奶是高蛋白食物,适当的喝一些牛奶可以为身体补充营养,让身体更健康,但是有些人对于蛋白质过敏,当牛奶进入身体中后就会出现排异反应,肠道过敏诱发水肿,就会刺激肠道蠕动加快,出现肠鸣,拉肚子等症状。
  3.空腹喝冰镇牛奶
  有的人在夏天喜欢喝冰镇牛奶,但是冰镇牛奶会伤脾胃,如果是在空腹的状态下喝冰镇牛奶,就会导致腹泻、腹痛等症状出现。

4.牛奶变质
  如果原先喝牛奶的时候没有出现拉肚子的情况,最近喝牛奶却有这种症状出现,要看一看牛奶的出厂日期,如果牛奶已经过期,也可能会导致拉肚子。如果拉肚子的症状比较轻,可以喝一些淡盐水促进牛奶的尽快排出,缓解腹泻症状。
  二、如何预防喝牛奶拉肚子
  1.如果对牛奶过敏最好不要喝牛奶,防止喝完牛奶拉肚子。
  2.如果是轻度的乳糖不耐受,可以少喝一些,但是要注意避免空腹喝。如果重度乳糖不耐受,最好不要喝牛奶,可以改喝酸奶。
  3.脾胃不好的人不要喝冰镇的牛奶,最好喝热牛奶。
  4.牛奶不可以喝巧克力一起喝,因为牛奶中含有丰富的钙,巧克力中含有一些草酸,当牛奶中的钙质和巧克力中的酸草酸结合后,容易出现草酸钙,不但影响身体对于钙质的吸收,还有可能导致结石出现。

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