鼻腔干燥怎么办
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鼻腔干燥是身体缺水的表现，所以我们平时要
2018-12-07 16:18 阅读：6.41万
秋冬季因为气候干燥的原因，不少人也长期处于一个缺水的状态，特别是刚起床的时候，体内水分蒸发的差不多了，就会感觉鼻腔特别干燥，一不小心还会有点出血疼痛。那鼻腔干燥怎么办?
一、多喝水缓解鼻腔干燥
鼻腔感觉干燥其实是身体缺水的一个表现，所以平时要充分摄入水，这样不但可以刺激神经，还能加快血液流通，增强身体循环，特别是在冬季的时候，补水是很重要的一件事。平时可以多吃一些水果，最好是柑橘类的，搭配蜂蜜一起食用，对鼻腔干燥效果明显。
二、用适温热气蒸鼻腔
快速解决鼻腔干燥的方法还可以用热开水的水蒸气来蒸鼻腔，每次可以蒸五分钟左右，可以起床时和睡前这两个时间各蒸一次。这个方法不但可以预防鼻腔干燥，还可以让鼻腔持续保湿，避免鼻干燥出血的情况发生。
三、不长期配戴口罩
不少人都选择在秋冬佩戴口罩，为了低于冷空气和病菌灰尘，但其实长期依赖口罩会将呼出去的二氧化碳又吸回来，其实对呼吸道并不好，还容易造成缺氧。过度对身体的保护也并非好事，鼻腔粘膜也需要一定的冷空气刺激，这样才能提高自身抗病能力。
四、外出回家后洗脸口鼻
外出时间比较久的话，回来一定要记得及时洗脸、漱口和洗鼻，都选择用温水会比较不刺激，洗鼻和漱口都可以用淡盐水来清洗，不仅有很好杀菌作用，还能够祛除外面带回来的脏东西。
五、室内放置加湿器
习惯开暖气和空调的朋友最好购置一台加湿器，这样才能保证室内的湿度适宜，否则人长时间处于干燥环境，就会缺水。或者是在晚上睡前放置一盆清水，家中是地板的话也可以每天拖两次地，这样也有保湿作用，而最佳室内湿度是在50％到60％之间。
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