小腿肌肉拉伤怎么处理

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

小腿肌肉拉伤可通过休息制动、冷敷热敷、加
手机查看

阅读:3.77万

小腿肌肉拉伤可通过休息制动、冷敷热敷、加压包扎、药物治疗、康复训练等方式处理。小腿肌肉拉伤通常由运动过度、肌肉疲劳、热身不足、外力撞击、旧伤未愈等原因引起。

1、休息制动

急性期应立即停止活动,避免患肢负重。使用拐杖辅助行走可减轻肌肉牵拉,建议制动休息3-7天。抬高患肢有助于减轻肿胀,夜间睡眠时可用枕头垫高小腿。

2、冷敷热敷

损伤后48小时内每2-3小时冰敷15-20分钟,使用冰袋需用毛巾包裹避免冻伤。48小时后改用热敷促进血液循环,可用热毛巾或暖水袋每日热敷2-3次,注意温度不宜超过40℃。

3、加压包扎

使用弹性绷带从足部向膝盖方向缠绕,压力需均匀适度。包扎过紧可能影响血液循环,需定期松开调整。夜间睡眠时应解除包扎,避免影响静脉回流。

4、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。肌肉痉挛者可配合盐酸乙哌立松片缓解症状,外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏也有助减轻局部炎症。

5、康复训练

疼痛缓解后开始被动牵拉练习,逐步过渡到抗阻训练。初期可进行踝泵运动促进淋巴回流,恢复期通过提踵练习增强肌力。训练强度需循序渐进,出现疼痛应立即停止。

恢复期间应保持均衡饮食,适量增加优质蛋白摄入如鸡蛋、鱼肉等促进肌肉修复,避免辛辣刺激食物。穿着具有足弓支撑的运动鞋,运动前充分热身10-15分钟,运动后进行小腿肌肉拉伸。日常避免突然剧烈运动,建议采用游泳、骑自行车等低冲击运动方式维持体能。若两周后症状未缓解或出现行走困难,应及时就医排除跟腱断裂等严重损伤。

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

查食道做什么检查
人体咀嚼肌包括:咬肌、颞肌、翼内肌、翼外肌等。所以咬肌肥大的发生一般又认为与人咀嚼习惯和饮食习惯有关。如饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖习惯等。也有人认...
新生宝宝黄疸是怎么回事
现在许多人都认为双眼皮的人比单眼皮的人好看得多,所以现在越来越多的人开始去割双眼皮,其实割双眼皮就算是整容的一种,现在越来越多的人都在开始整容,我身边就有很多的...
7个月的宝宝大便干怎么办
有浮肿是双眼皮手术后的正常现象,切开法的恢复期一般也比较长,2、3个月能消下去的都还算可以了。你两边浮肿程度不一样,估计是手术时伤及的血管和神经程度不一样,所以...
小孩嘴唇溃疡怎么回事
针对多久恢复的问题,专家说想要将给人感觉无精打采的单眼皮变成富有神韵的双眼皮,必需使睑板前皮肤和上睑提肌腱膜的纤维在睑板上缘有牢固的粘连,这样在上睑提肌做上提运...
6天没排大便怎么办
有些女性是先天性没有阴道的,对于这些女性,为了不影响她们日后的正常夫妻生活,一般都会接受人造阴道的整形手术,当然,有一部分变性人也会接受这种手术,医生会告诉患者...
婴儿大便突然增多怎么回事
疤痕出现让我们非常的尴尬,特别是脸上或者其他明显看得见的地方。随着美容事业的不断发展,越来越多是人选择了美容医院进行疤痕修复,也就是美容针缝合,那么美容针缝合会...
小孩大便颜色发黑是怎么回事
不少人发现双眼皮手术拆线后竟然还有线头残留在里面,如果用的是可吸收的线就不要紧,如果用的是一般的不可吸收的线就要处理,术后,建议不要吃辛辣刺激的食物,多注意休息...
人工流产是什么
人工流产是什么:所谓的人工流产,就是指通过手术的方法,主要包括负压吸引术和钳刮术,而负压吸引术就是最常见的人工流产术,主要适合于怀孕10周内,又没有生育要求,而要求终止妊娠的...
牛海静 1'32''

邯郸市第一医院 牛海静

8.11万次播放 2020-01-17

大姨妈后几天是安全期
大姨妈后几天是安全期:对于平时月经周期特别规律的女性,一般在月经来潮第1天的后8天内都是属于安全期。但由于每个女性月经经期不同,所以在月经后几天是安全期,这就要根据每个女性的...
牛海静 1'32''

邯郸市第一医院 牛海静

7.67万次播放 2020-01-17

细菌性阴道炎的症状有哪些
细菌性阴道炎的症状有哪些:细菌性阴道炎是妇科最常见的炎症类型,通常会出现以下症状,比如白带增多、外阴瘙痒,而且白带会有明显的鱼腥臭味,在同房以后会明显加重,还可能会伴有外阴的...
牛海静 1'33''

邯郸市第一医院 牛海静

6.56万次播放 2020-01-17