通常情况下，男人记忆能力与大脑活动有关。如果想要提高记忆力，建议通过合理饮食、适当运动和规律作息来改善。
1、合理饮食：日常生活中可以多吃一些核桃仁、花生等坚果类食物以及牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物，并且要保证每天摄入足够的维生素B族及叶酸含量高的蔬菜水果，如苹果、香蕉、猕猴桃等；
2、适当运动：可以通过慢跑或快走的方式进行有氧运动，在一定程度上能够促进血液循环，还可以使身体处于一个健康的状态，从而达到增强体质的效果，也可以辅助缓解失眠的情况；
3、规律作息：平时要注意劳逸结合，避免熬夜，保持充足的睡眠时间，尽量不要长时间地看手机或者电脑，以免导致眼睛出现疲劳感或者是干涩的症状发生。
除此之外，还可以在医生指导下服用药物治疗，比如健脑丸、安神补脑液等中成药调理，同时配合针灸按摩等方式进行理疗，对于改善症状有一定的帮助作用。若上述方法效果不佳，则需要及时到医院神经内科就诊并完善颅脑CT检查等相关检查明确诊断后对症处理。
