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体虚者备孕期间需食补

发布时间: 2024-05-31 13:02

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在备孕期间,如果女性体虚会影响受孕,即使受孕,体内环境也不适合胎儿正常的生长发育。人的体质是由先天禀赋和后天因素共同影响的,因此建议备孕的女性注意孕前调理,调理好身体。以下小编根据三种体虚的情况,为您整理了有针对性的食疗方,希望对您有所帮助。

虚者孕前食补

气虚者:一般为说话无力、食欲不振、缺乏耐力、易头晕、易疲劳、嗜睡、四肢无力、面色白、易出汗。

生活饮食注意事项:三餐要正常摄取,不要一忙就忘了吃饭,并注意积极摄取一些有营养的食物,如:鱼、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期结束之后,最好能吃些调养身体的补品,如:人参,黄芪。

适合气虚的茶饮方——黄芪茶

材料:生黄芪1两,大枣10个。

做法:两味药方加开水煎煮三十分钟后温服,可反复煎泡代茶饮用。

功效:具有止汗、提神、消除疲劳防止外感等作用。黄芪本身可补气升阳,固表止汗,健脾养血。适用于面色不华、疲乏无力气短、出汗等症状。

血虚者孕前食补

血虚者:一般面色苍白或蜡黄、嘴唇不红、指甲无血色,妇女会出现经血过少、贫血、时常心慌、失眠、头晕、眼花、手足发麻冷凉等症状。身体为冷底,将来小孩易有过敏体质。

生活饮食注意事项:在生活上注意多吃含铁质的食物如:葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等。

适合血虚者的茶饮方——红枣养血茶

材料:红枣10枚、茶叶5克。

做法:将红枣洗净加水适量,煎煮至红枣熟烂,再将茶叶用沸水冲泡五分钟,取茶汁和入枣汤内搅匀,即可饮食之。每日一剂不拘时温服。

功效:红枣有补中益气、养血安神,增强肌力及免疫力的效果。

阴虚者孕前食补

阴虚者:一般症状为体形消瘦、手足心发热、口燥咽干、头晕眼花、虚烦不眠、盗汗、脸颊易红、大便干燥。

生活饮食注意事项:在生活上要注意不要熬夜,多食绿豆汤、西瓜、冬瓜、丝瓜等瓜类来退火,体质燥易上火,适合凉补。

适合阴虚者的茶饮方——西洋参茶

材料:用西洋参2钱加水煎作茶饮。

做法:将参切成薄片,以沸水冲泡20分钟后,温服,可回冲,当茶时时饮之。

功效:西洋参可益气生津、润肺清热。适用于口干、虚火上炎易口舌糜烂的人。

女性体虚要注意孕前调理,才能顺利怀上健康宝宝。体质的调理并不难,只要注意孕前饮食,多补充中医药膳,就能调理出好身体,顺利怀孕。

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