日常生活中痛经怎么调理才好？

痛经危害着很多女性的身心健康，只有通过日常的调理才能减轻痛经对女性健康的危害。那么在日常生活中，痛经怎么调理呢？复禾健康网小编教您一些痛经的调理方法，希望对您有帮助。

1、月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主

应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

2、月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物

可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。

3、为了缓解痛经，痛经患者平时饮食应多样化

不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使您胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

4、加强锻炼，增强体质

避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。

痛经的人都很想摆脱这种疼痛，这些痛经的调理方法，就能有效的帮助您缓解痛经带来的不适感。还想要知道痛经怎么调理的话，小编为您推荐：鸡蛋治痛经的偏方。