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夏季养生可杨梅生津止渴

发布时间: 2023-11-14 09:37

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夏天是一个瓜果飘香的季节,夏季养生不要忘了多吃杨梅,杨梅吃起来酸甜可口,是夏季家中常备的生津止渴助消化的水果。下面,小编就为大家介绍夏季吃杨梅养生的功效,大家一起来了解吧。

1、助消化增食欲

杨梅含有多种有机酸,维生素C的含量也十分丰富,鲜果味酸,食之可增加胃中酸度,消化食物,促进食欲。

2、祛暑生津止渴

新鲜的杨梅能和中消食,生津止渴,是夏季祛暑之良品。杨梅还有预防中暑,去痧,解除烦渴等食疗养生功效。

3、抑菌止泻消炎

实验研究表明杨梅对大肠杆菌和痢疾杆菌等细菌有抑制作用,能治痢疾腹痛,对下痢不止者亦有良效。杨梅性味酸涩,具有收敛消炎作用,加之其能够抑菌,故还可治各种泄泻,而杨梅树皮含鞣质、杨梅树皮甙等,也是主治痢疾、牙痛、恶疮疥癞等病症的良品。

4、防癌抗癌

杨梅中含有维生素C、B,对防癌抗癌有积极作用。杨梅核仁中含有维生素B17,这是一种抗癌物质,所含的氰苷类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。

5、减肥美容抗衰老

杨梅的果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动,有利于体内有害物质的排泄,有排毒养颜的作用;杨梅所含有的花青素有很好的抗氧化功能,有提高免疫力,预防衰老,抑制癌症的作用。杨梅所含果酸能阻止体内的糖向脂肪转化的功能,有助于减肥,是减肥的理想水果。

6、降血压防中风

杨梅鲜果中钾的含量极为丰富,现代医学研究证明,钾元素在维持心脏功能、参与新陈代谢以及降低血压等方面的功效突出,还有助于调节情感,稳定情绪,减少中风的发病率。因此具有理气活血,调节血脂,降低胆固醇和血压,预防中风等作用。

7、益肾利尿除湿

杨梅果实钾的含量很高,并含有微量的杨梅皮素,杨梅皮素直接作用于肾脏可以兴奋心脏,间接发挥强力的利尿作用,另外,还有抗血管渗透作用。因此具有益肾利尿除湿的作用,对关节炎等风湿疾病也有辅助治疗效果。

杨梅养生的7种功效已经为大家介绍了,希望上文的介绍对大家有帮助。想了解更多相关知识的介绍,还可以阅读:杨梅防癌还减肥怎么吃效果好

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