时尚的“厚底鞋”给人们带来了哪些危害？

也许很多的追求潮流时尚的女性朋友们都觉得厚底鞋不仅鞋底够高，而且穿着也比普通的高跟鞋有个性且舒服得多，简直就是气质的高跟鞋完美的替代品了。但事实上，看起来休闲时尚的厚底鞋也可以成为生活中对女性隐形的健康杀手噢!那么大家平常看起来漂亮的厚底鞋会对健康产生哪些隐患呢?今天就小编带您了解一下厚底鞋背后隐藏着的健康问题。

时尚厚底鞋的六宗罪

厚底鞋的走红除了时尚因素，还因它看起来比高跟鞋更为舒适安全。只是，您看见的会是事实的真相吗?

1、不稳定易摔倒且伤情更重

不少MM觉得比起高跟鞋，厚底鞋简直是“零鞋跟”，穿上既增高又舒适。事实上，人体的脚能够平稳走路，是由于脚部形成的铁三角。但是穿上厚底鞋后，原本的三角负重变成了四角负重，稳定性最差，很容易摔倒。已经有不少医院收治过因为穿着厚底鞋而摔倒受伤的女性了。

2、关节易受伤

由于厚底鞋一般高度较高，重心下移，导致平时前掌着地后大脚趾用力向地面使劲前进的步态被改变。往往感觉前掌虽然较吃力，但是始终走不动路。因此，很容易引发腿部、膝部关节过度损伤。

3、过沉过轻的鞋底材质易导致关节疲劳甚至病变

无论是很厚重的鞋底，还是过于轻软的鞋底，都会让您的踝部和膝关节受力更大。如果穿着厚底鞋长期行走，很可能导致这些部位过度疲劳，甚至病变。

4、瘦腿MM更易疼痛和扭伤

通常瘦腿MM的腿部肌肉力量比较差，会更容易发生腿部、足部疼痛和关节扭伤。

5、易长腿部肌肉

不少MM觉得厚底鞋前后均一高的情况，完全可以当成舒适的平底鞋来穿。但事实上厚底鞋由于前脚掌无法使力，导致腿部压力较大。长期以往，容易导致小腿肌肉结成整块，有碍观瞻。

6、脚部畸形

厚底鞋由于需要脚掌长期使力才能够不断行走，导致脚掌要承受相当大的压力，这也可能产生脚部畸形等情况。

5个窍门减少足部伤害

1、先看看自己脚有没有“病”

赤脚站在平地上，如果三个手指能够刚好放入足弓内，说明足部是正常的。如果手指无法放入或放入后空间过大，都说明有问题，这个时候，建议到医院去，听听医生的建议和指导。

2、避免长时间走路

如果需要长时间行走，尽可能的不要选择厚底鞋。因为它会加快您的关节疲劳，甚至造成损伤。

3、减少穿鞋频次

厚底鞋虽然穿着漂亮，但是MM们为了健康还是选择少穿为妙。

4、勤做腿部按摩

厚底鞋对小腿以及膝关节的损伤较大，而使用精油对腿部和膝关节进行按摩，能够加快腿部血液循环，减缓腿部关节退化。

5、关节锻炼小招数

坐在椅子上跷起二郎腿，小腿伸直、放下，至可以用手触摸到大腿前部的肌肉为宜，做五分钟即可。

小贴士：虽然厚底鞋是现在很多女孩的时尚选择，但是为了健康着想，小编还是希望大家可以改观，如果真的非常钟情于它，那么就要多做后期工作了，如上所述：多运作按摩，回家后尽量换双舒适的鞋子。