按摩是失眠症的有效治疗方法

压力大就会经常失眠，一旦患上了失眠症，影响必将是非常之大的。缺乏睡眠肯定会影响平时的工作和生活，因此必须要及时的治疗失眠症。但是失眠症的治疗方法有哪些呢？按摩是失眠症的有效治疗方法，值得一试喔。

①揉百会穴50次。

②擦按肾俞至关元俞各50次。

③摩按气海穴、关元穴各50次。

④揉按足三里、三阴交穴各50次。

⑤擦涌泉穴100次。

上述按摩之后，仰卧于床上，作细而均匀的深呼吸30次，全身放松，意守丹田即可入睡，此外平时也可经常用保健木梳梳头，对改善失眠大有帮助。

人的一生中，大部分时间是在睡眠中度过的。然而失眠症却让人们的生活受到了影响，您还可以了解一下如何心理治疗失眠症，对改善睡眠质量是有帮助的。