冬季防治口疮 平民食物很给力

冬季很多人遇到这样的现象，外面很干冷，口腔里却是“火气正旺”，冬季上火如何“灭火”呢？其实防治口腔溃疡，很多常见食物效果不错，大家不妨试试。下面小编就给大家介绍一些可以防治口疮的食物。

找找您的敏感食物。禁忌食用敏感食物是避免发病的重要环节，应该从生活中找到哪些食物与口腔溃疡发作有关，从饮食中剔除它们，不再发作，说明就是原因，然后一样一样试着吃，最后根据情况确定敏感食物。

多食蔬菜水果。蔬菜水果是身体维生素、纤维素和矿物质的来源，摄入不足就会有缺乏症，和口腔溃疡的发作有直接的关系。所以每天要多吃蔬菜水果

饮食平衡。饮食多样，不偏食，多吃杂粮、粗粮、绿叶蔬菜、水果、薯类、豆制品、牛奶等，做到膳食平衡。

多饮用酸奶。乳酸杆菌是对人体有用的有益菌，通常存在于肠道内及阴道湿润的黏膜细胞上，据初步研究，它可以很有效的治疗口腔溃疡。酸奶中就存在着大量的乳酸杆菌，但如果是体寒或胃寒脾虚的人则不适宜饮用。

除了以上注意事项外，减少上火口疮现象，最好远离烟酒、油炸食物，因为它们可以让您火上浇油。另外，保持大便通畅也是预防和防止口腔溃疡复发的基本前提。