小腹坠胀可能由盆腔炎、尿路感染、肠易激综合征、卵巢囊肿、子宫内膜异位症等原因引起，可通过药物治疗、热敷、调整饮食等方式缓解。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。
盆腔炎多由细菌上行感染引起，表现为小腹持续坠胀伴分泌物增多。急性期需遵医嘱使用注射用头孢曲松钠联合甲硝唑氯化钠注射液抗感染，慢性期可配合康妇消炎栓直肠给药。日常需保持会阴清洁，避免经期性生活。
膀胱炎等尿路感染会导致下腹坠痛伴尿频尿急。确诊后可服用盐酸左氧氟沙星胶囊或磷霉素氨丁三醇散，配合三金片改善症状。每日饮水2000毫升以上有助于冲刷尿道，避免憋尿及摄入辛辣食物。
肠道功能紊乱常引发腹胀腹痛，排便后缓解。可服用双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群，马来酸曲美布汀片改善肠蠕动。建议记录饮食日记，减少豆类、洋葱等产气食物摄入，每日进行30分钟腹式呼吸训练。
生理性囊肿多引起月经期坠胀感，病理性囊肿可能导致持续性压迫症状。超声检查可明确性质，直径超过5厘米的囊肿需考虑腹腔镜手术。桂枝茯苓胶囊有助于缓解症状，但须定期复查监测变化。
内膜异位病灶刺激盆腔神经会导致进行性加重的坠痛，尤其经期明显。确诊后可使用地诺孕素片抑制病灶生长，严重者需行宫腹腔镜联合手术。热敷下腹部可暂时缓解疼痛，建议经期避免剧烈运动。
出现小腹坠胀时应记录症状发生时间、诱因及伴随表现，避免自行服用止痛药掩盖病情。女性建议每年进行妇科检查，日常注意腹部保暖，规律作息有助于增强免疫力。饮食选择易消化的粥类、蒸煮食物，减少咖啡因及酒精摄入。适度进行瑜伽、慢跑等运动可促进盆腔血液循环，但急性疼痛期间应卧床休息。若症状持续超过3天或出现发热、阴道异常出血等情况需立即就医。
