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雄性激素 男人想补怎么吃

发布时间: 2023-11-14 09:49

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雄性激素对于男人来说,是生活中与性生活中必不可少的一种生命激素。男人拥有了足够的雄性激素,就能让自己保持在最佳的身体状态,时刻保持床上的雄风。男人如果想通过饮食补雄性激素,应该怎么吃呢?

吃这些食物可增加男性“雄风!”

含钙食物

钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

动物内脏

含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要配方。还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分泌量,提高性功能。

含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

含锌食物

锌是人体不可缺少的微量元素,它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少,并影响性欲,使性功能减退。近年来的研究结果表明,缺锌与中医所说的:“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉,其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。

富含维生素的食物

维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退,它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

以上介绍的这些食物都是有很好的补雄性激素的效果,所以男人说在平时的饮食中,可不要再错过了。

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