冬枣，一种秋冬季节备受大家所喜欢的水果。其含有丰富的维生素、矿物质等营养物质，特别是其中的维生素c，具有强大的抗氧化作用，适量食用对人体来说具有一定的好处，基本上大部分人群都可以食用。那高血糖患者可以吃冬枣吗？相关知识介绍如下！
本文目录
1、高血糖患者可以吃冬枣吗？
2、冬枣有什么坏处？
3、冬枣每天吃多少合适？
4、冬枣什么时候吃最好？
高血糖患者可以吃冬枣吗？
冬枣中碳水化合物含量丰富，为27.80/100克，短时间内食用过多，容易促使血糖快速上升，特别是糖尿病患者需要多加注意，尽量少吃或者不吃冬枣，以免影响身体健康。
冬枣中成分中含有较多的膳食纤维，纤维素饱腹感较强，人体对纤维素吸收较慢，食用过多的冬枣，容易引起消化不良，另外冬枣成分中糖分大约占20%-36%，脾胃系消化不了过多的糖就会将糖分转为热量储存在身体里，吃多了容易导致肥胖和血糖升高，如果处于减肥期和患有高血糖的人群最好是减少糖分的摄入。
冬枣有什么坏处？
冬枣性平，适合任何人食用，但是冬枣比较黏腻，在胃内消化比较慢，大量的食用容易在胃内积累，引起消化不良，时间长了容易形成胃部结石。
早期上市的冬枣的食用更是需要注意，早期上市的冬枣都是没有成熟的冬枣在口味上不会那么甜，如果在早期就吃到了甜味很浓的冬枣那就属于不正常的冬枣，多半注射过甜蜜素，不能过多食用，短时间食用过多会对肝脏和肾脏造成危害，长时间食用有致癌作用。
冬枣每天吃多少合适？
早期上市的冬枣口感并不是很好，而且很容易被不法商人选择注射添加剂等来提升口味，这种冬枣不适合过多食用，一次吃一两个尝鲜尚可。
正规的冬枣也不适合多食，冬枣具有黏腻性，食用过多不容易消化，建议食用10颗以内为好。
冬枣什么时候吃最好？
饭后1小时或两餐中间吃。冬枣是不宜空腹吃的，空腹食用容易导致胃结石，而饭后1小时吃能帮助消化，避免更多脂肪堆积，两餐中间吃能增加饱腹感，缓解饥饿，降低食物，减少对其他食物热量摄入。所以，若是糖尿病患者食用过多冬枣引发身体不适，可以吃些降血糖的备用药物缓解不适，严重者请前往医院就诊。
