孕妇可以吃桃罐头吗

孕期妈妈多散心对身体有好处，趁着好天气的时候一家人一起郊外欣赏美景尤其温馨，但是郊外出游可以带罐头饱腹吗？孕妇可以吃罐头吗？孕妇吃桃罐头会不会对身体不好呢？下面就让营养专家来告诉您。

孕妇可以吃桃罐头吗？

孕妇慎吃桃罐头。

孕妇慎吃桃罐头的原因：桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、糖分和挥发油。每100克鲜桃中所含水分占比88%，蛋白质约有0.7克，碳水化合物11克，热量只有180.0千焦。桃子适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。但孕妇最好少吃桃罐头，因为罐头会含有防腐剂。为延长保存期，罐头食品在制作过程中要加入防腐剂，经常食用对肝、肾均有损害。在加工过程中会加入香料、色素、人工调味剂等添加剂，常吃对孕妇和胎儿都不好。其次罐头加工后会损失维生素C大约有10%~60%，维生素B损失20%~80%，维生素P损失近10%，维生素A损失15%~20%，

孕妇吃桃罐头的正确方法：孕妇实在想吃桃罐头，可以适量的吃少许，避免一次大量的吃。桃罐头的营养成分的损失量大，营养不够全面，建议孕妇想吃桃子时还是最好选择新鲜水果。

罐头营养又美味，携带也方便，但是孕妇不宜多吃。桃子本身营养丰富，适合孕妇食用，但是制成罐头之后免不了要添加各种添加剂，这就不利于孕期营养的补充，因此孕妇要少吃为妙。相关文章阅读推荐：孕妇油桃食谱推荐