通常情况下，如果夫妻双方没有遗传性疾病或染色体异常的情况，则可以通过日常护理、饮食调理等方式来降低患不孕症的风险。但若存在上述情况，则可能无法完全避免。
1、日常护理：建议女性在备孕期间注意保持心情舒畅，并且要规律作息和适量运动，以增强身体素质。在月经期要注意保暖及个人卫生清洁等事项；
2、饮食调理：平时可适当多吃一些富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶以及豆类食物等，同时还要多摄入新鲜蔬菜水果，补充维生素C及其他微量元素，有助于提高机体免疫力；而男性则需戒烟酒并少吃辛辣刺激性食品，以免影响精子质量；
3、其他方法：对于有生育需求的人群而言，可在排卵期进行同房，此时受精能力较强，怀孕几率较高。另外，还可以通过B超监测排卵时间，从而指导同房时机，增加妊娠概率。而对于无生育要求者，还需做好避孕措施，防止意外怀孕后对子宫内膜造成损伤而导致继发不孕等情况发生。
除此之外，还应定期到医院体检，明确自身健康状况，若有疾病及时治疗，以防病情进一步发展为不孕症。
