好像得了肩周炎怎么办
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肩周炎可通过热敷理疗、药物治疗、功能锻炼
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肩周炎可通过热敷理疗、药物治疗、功能锻炼、中医调理、手术治疗等方式缓解。肩周炎通常由肩关节劳损、外伤、退行性变、糖尿病、甲状腺疾病等因素引起。
1、热敷理疗
早期肩周炎可采用40-45℃热毛巾每日热敷肩部15-20分钟，配合红外线照射等物理治疗。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。注意避免烫伤皮肤，急性炎症期禁用热敷。
2、药物治疗
遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药减轻疼痛。严重者可局部注射复方倍他米松注射液。药物需严格按疗程使用，避免自行调整剂量。
3、功能锻炼
进行爬墙运动、钟摆运动等康复训练，每日3组每组10-15次。锻炼时应循序渐进，以不引起剧烈疼痛为度。冻结期患者需在专业康复师指导下训练。
4、中医调理
采用针灸取肩髃、肩髎等穴位，配合推拿松解粘连。可服用独活寄生汤加减方剂祛风除湿。中医治疗需连续进行2-3个疗程。
5、手术治疗
对于病程超过1年、保守治疗无效者，可考虑关节囊松解术或关节镜下粘连松解术。术后需配合系统康复训练恢复关节功能。
日常应注意保持正确坐姿避免含胸驼背，睡眠时避免患侧受压，冬季注意肩部保暖。饮食可适量增加深海鱼类、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，减少高糖高脂饮食。建议每周进行3-5次游泳、太极拳等低强度运动，避免突然提重物等动作诱发疼痛。若出现夜间痛醒或活动严重受限应及时复查。
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