训练你的记忆能力，远离阿尔兹海默症

阿尔兹海默症又被称作脑退化症，是老年人中常见的认知和记忆力退化的疾病。科学的研究证明，多用脑可以减少阿尔兹海默症的发病风险，因此，训练自己的记忆力不仅能让自己日常记忆更上一层楼，也能有益自己的健康。

刚才看演讲，看到一个非常有用的视频，推荐给大家：《每个人都能掌握的记忆技巧》。演讲者是科技专栏作家，虽然之前听到过“记忆宫殿”这个词，但并不理解其意义，看了这个短视频就明白了。这个方法非常古老，关键是很有效，大家不妨一试。

因为人的记忆能力是非常有限的，但是人的视觉和空间能力非常敏锐，“记忆宫殿”就是利用人对空间和视觉的灵敏，与所要记忆的东西结合起来。大致方法是这样的：找一间你熟悉的空间区域(我选择我自己的家)，把你所要记忆的关键点放置在不同的房间，然后尽可能将这些关键点发挥想象力，变成视觉的东西储存在那个房间，你会发现你能轻而易举的记住这些关键词(我试了一下，非常有效，记忆的持续时间很长，非常神奇，这个TED的作者也是通过这个方法进行脱稿演讲的)。

实际上，在两三千年的希腊，人们就力图扩充自己的记忆能力(“记忆宫殿”这个词也源自古希腊故事：诗人Simonides的朗诵)，事实上记忆并没有捷径，记忆宫殿的方法也最终是迫使人去思考，去集中精神，这本来就是我们能记住事物的原因。

除了学到这个技巧外，另一个观点让我感触很深，人类技术的发明，使得人的记忆能力向外移动，我们把记忆能力部分交给了智能手机，人生是一个人全部记忆的合集，技术对记忆能力的剥夺，让人丧失了很多乐趣(或者说人生不完整)，其次，它会让人的思维变得懒惰，难以更深地深究问题，最后，如果没有深厚的记忆做铺垫，人的创新能力和想象力也会枯竭。他说，如果你想让这一生过得难忘，就要做那种时常记忆的人，不要因为黑莓、iPhone这些设备忽略身边的人。

说记忆并不是天才才有的，强大的记忆力可以后天习得，只要全神贯注，加上一些记忆技巧，你就能拥有，所以，多用用脑吧，老年痴呆病会离我们远远的，同时还能感受知识的乐趣呀。