预防颈椎病注意事项
治疗颈椎病的方法同上,是通过针灸、推拿、药物等方式,但预防胜于治疗,在日常生活中小心防范有助于减少患上颈椎病的几率,以下几点值得注意:
1、工作一段时间要活动,建议程序在电脑上自己设置闹钟,定时提醒自己----该活动了。
2、睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过平,最好是让脖子放到枕头上。
3、避免和减少急性损伤,如避免抬重物、不要紧急刹车等。
4、防风寒、潮湿,避免洗澡受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发。
5、积极治疗局部感染和其他疾病。
6、改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。
要预防颈椎病的发生,最重要的是,要改善坐姿,但不锻炼、不保养、不通过驱寒的方法,只能好了一时,长能不久。颈椎病的防治之道----贵在于防!
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