电脑人士怎样呵护你的眼睛

《黄帝内经·宣明五气篇》说：久视伤血。简单理解就是长久的看东西，眼睛这块庄稼地就会得不到滋润，像旱灾所造成的土地干裂、缺水一样，眼睛就会疲劳、干涩。那么，怎样才能不出现这些状况呢?

首先，要保持眼与显示屏的距离

1、眼睛与显示器的距离不少与70厘米;(注意：不要工作着工作着就又想要和电脑打--Kiss了);

2、把显示器的亮度和刷新频率调节好，办公室内要注意房间的光线应与屏幕亮度一致;

3、电脑放低点可以使眼睛不累，电脑放置的高度最好以屏幕上端位于水平视线向下30度为宜，屏幕的角度向上略倾斜10度。

这样，一方面可以减少眼角膜的暴露面积，减轻干眼症;另一方面可以缓解颈部肌肉的紧张度，减少颈椎病的发生。

其次，眼部的锻炼-----眼部保健操

我们知道，学生每天上完一节课还要休息十几分钟，更何况我们坐在电脑桌旁一坐就半天呢?所以大家不妨在电脑里设置一小时就提醒的闹钟，到点提醒该锻炼了，做做眼睛保健操。其实花费几分钟的时间，眼睛就会很快消除充血和疲劳，很快得到改善。

另外，饮食及饮茶方面的注意

适当进食枸杞、胡桃、桂圆、西红柿、蛋黄等补益食品均有利于眼睛的改善，平常在办公室里可以喝点龙眼茶【药方：龙眼肉+龙眼核(即带核的龙眼，不要丢掉核)、枸杞;疗效：一切跟视力及眼睛有关的疾病，包括近视，远视，散光等等。建议：饭后喝，效更佳。】

最后，药物的治疗

1、可以用点滴眼液，起到缓解疲劳、润滑的作用，但是我们要明白仅起到缓解的作用，我们的眼睛还是处在“干旱”的阶段。

2、另外一些人，则更容易眼睛疲劳、干涩，如：爱着急生气的人，就要用点加味逍遥丸+眼部锻炼+舒畅情致+滴眼液，爱着急上火的人，就要用点龙胆泻肝丸+眼部锻炼+舒畅情致+滴眼液，消化吸收不好的人，吃进的食物不能很好的转化成血液，也爱干涩，就可以喝点蜂蜜，可以补补气血，如四物颗粒、阿胶之类的。

另一种就是有虚火的人，一般多见于更年期的妇女，舌头红无苔是典型的表现，可以吃点杞菊地黄丸+眼部锻炼+舒畅情致+滴眼液，根据情况还可选六味地黄丸或者知柏地黄丸。