很多带瘤生存患者成天忧心忡忡，担心肿瘤转移。不知道病情何时进展，总觉得生命已经在倒计时，有时会过度关注身体的症状，稍微出现任何的不适或疼痛，就草木皆兵。试着用六种正能量来武装，抗击肿瘤更有力。

释放“乐观能”：任何人和事都有两面性，有好也有坏。世上没有绝对的好事也没有绝对的坏事。当因对病情的不确定感而出现过度担心时，尝试释放一些“乐观能”，找一些自身优势来鼓励自己。比如：家人尽心尽力地照顾自己，儿女十分孝顺，经济条件还不错，或大部分医药费能报销。只要细心去观察，乐观看待生活，一定可以找到逆境和困境中好的一面。如果实在找不到，至少可以对自己说：“感谢上帝，我还活着。”

定期看医生：如果肿瘤变大或转移，定期复查能帮助及时发现，医生也能调整和制定新的治疗方案。与医生建立良好的沟通，患者能得到充足的疾病信息，内心的不确定感也会随之减轻。从医生那里，可以得到治疗肿瘤的最新知识，某种新药上市，或者新的治疗方案产生。这些都能给治愈癌症带来了希望和机会。所以任何时候别忘了定期看医生。

积极来止痛：因为肿瘤仍在体内，大部分人会出现疼痛症状。有人说：“不怕死只怕疼，我不希望自己是疼死的。”其实，疼痛不可怕，出现疼痛症状要及时到肿瘤专科医院疼痛门诊就诊，进行规范化疼痛治疗。90%的肿瘤患者可以通过口服止痛药控制疼痛。很多人有忍痛的习惯，于是疼痛越忍越重，导致晚上睡不着，白天吃不下饭。因饱受疼痛的折磨，有的人体质变差，免疫力和抵抗力下降，导致肿瘤病情反而进展。而且长期忍痛会形成慢性疼痛，在大脑中枢形成疼痛记忆，成为难治性疼痛。

与家人并肩抗癌：有的人在身患肿瘤后，时而会担心家人抛弃不管自己，时而又疑心亲人不好好照顾自己，对其大呼小叫，动辄发脾气。因此家属不只要承担经济的压力，还要处处谨言慎行，承受精神上的压力。一位抗癌明星说：“任何时候都不要得罪你的家人，他们是你的坚强后盾。如果家人不理你了，你就完了。” 患者应该争取家人的支持，与之并肩抗癌，而不是将其推向对立面。

使用“宣泄卡”：很多患者爱面子，不想让别人看到自己痛苦，把眼泪咽在肚子里，默默承受着疼痛和恐惧，这些压力好像垃圾一样毒害着他们内心的坚强。想要排泄出这些垃圾，可以合理使用四种“宣泄卡”，找到适合自己的方式去表达坏情绪。第一种是向他人表达：不能把坏情绪积压在心里，可以找家人或朋友说说心理话。还可以向环境表达：去安静的公园接触大自然，或者换一个舒适温馨的房间等。向自己表达：每天都写日记、写博客、发微博等，记录自己的生活，释放不良情绪。如果不愿意让家人和朋友承担，还有第四种找心理医生聆听内心的伤痛，听取他们的专业的建议。

试试“抱团抗癌”：与其在沉默中担心焦虑，不如走出去，去认识一些真正理解你感受的人，参加癌症康复组织。很多抗癌团体会组织病友们到公园运动锻炼身体、唱歌跳舞。在这里患者能够认识与自己志同道合或兴趣相投的人，大家互相鼓励，一起战斗，暂时忘掉疾病和痛苦，一起享受人生。还有的组织会建立抗癌厨房，研究饮食如何增强体质，提高免疫力。