根据您提供的信息，您的尿酸水平为470μmol/L。尿酸是人体内的一种代谢产物，在正常情况下应该保持在较低的水平。当尿酸水平过高时，可能会导致痛风等疾病的发生。
对于高尿酸血症患者来说，饮食控制和生活方式改变是非常重要的。建议您遵循以下几点：
1.饮食调整：避免摄入过多的嘌呤食物，如肝脏、肾脏、海鲜等。增加蔬菜、水果和全谷类食品的摄入量，并注意饮水量充足。
2.控制体重：超重或肥胖会加重尿酸排泄障碍，因此需要适当减轻体重。
3.停止吸烟：烟草中的尼古丁会影响尿酸的排出，所以戒烟对降低尿酸非常重要。
4.适量运动：适当的有氧运动可以促进尿酸的排泄，但请注意不要过度劳累。
5.药物治疗：如果饮食和生活方式改变无法有效降低尿酸水平，则可能需要药物治疗。请咨询医生并按照医嘱进行用药。
通过合理的饮食调整、生活方式改善以及必要的药物治疗，可以帮助您维持正常的尿酸水平，预防相关的健康问题发生。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请及时咨询专业医生。
