眼肿按摩哪里消肿

眼睑浮肿可通过按摩攒竹穴、太阳穴、四白穴、承泣穴、睛明穴等穴位促进消肿。按摩时需配合轻柔按压与热敷，避免用力过度。

1、攒竹穴：

位于眉头内侧凹陷处，用食指指腹以画圈方式轻揉1-2分钟。该穴位属足太阳膀胱经，刺激后可疏通眼部气血循环，缓解因熬夜或疲劳导致的眼周水肿。按摩时配合闭眼深呼吸效果更佳。

2、太阳穴：

眉梢与外眼角延长线交点后方凹陷处，双手拇指同时按压并向外轻推。此穴位能改善头部淋巴回流，对晨起眼睑浮肿效果显著。按摩时可同步热敷10秒增强微循环。

3、四白穴：

瞳孔直下眶下孔凹陷位置，中指指腹垂直向下轻压。该穴位属足阳明胃经，针对脾胃失调引起的眼袋型水肿效果明显。建议晨起后配合冷热交替敷眼进行按摩。

4、承泣穴：

眼球正下方眶骨边缘处，用无名指指腹向上轻推。此穴位可调节眼周水分代谢，适合过敏性或哭泣后水肿。按摩前需清洁双手，避免细菌感染。

5、睛明穴：

内眼角上方0.1寸凹陷中，食指中指并拢轻按。该穴位直接连通眼周静脉丛，能快速缓解充血性肿胀。按摩后建议闭眼休息5分钟，避免立即用眼。

日常可配合低盐饮食、充足睡眠预防眼肿，睡前两小时限制饮水。若持续肿胀伴随疼痛或视力变化，需排查肾脏疾病或甲状腺功能异常。冷敷建议使用冷藏后的无香型眼膜，热敷温度不超过40℃。按摩时使用无名指避免拉扯脆弱眼周皮肤，长期水肿者建议检查心肾功能。