手脚冰凉可能是体虚的表现，但也可能与其他因素有关。体虚通常指气血不足或阳气虚弱，而手脚冰凉还可能与血液循环不良、环境温度低、甲状腺功能减退等因素相关。
气血不足或阳气虚弱时，人体温煦功能下降，容易出现手脚冰凉。这类人群往往伴随面色苍白、乏力、畏寒等症状。日常可通过食用温补类食物如红枣、桂圆、生姜等调理，适当运动促进气血运行，避免过度节食或熬夜。
非体虚因素导致的手脚冰凉更常见。寒冷环境下末梢血管收缩属于正常生理反应。长期久坐、缺乏运动会影响肢体末梢血液循环。部分女性在经期因激素变化也会出现暂时性手脚发凉。甲状腺功能减退等疾病会导致基础代谢率降低，需通过甲状腺激素检测确诊。
若手脚冰凉持续加重，伴随体重异常变化、皮肤干燥、脱发等症状，建议就医排查贫血、糖尿病周围神经病变等潜在疾病。日常注意肢体保暖，避免吸烟和过量摄入咖啡因，可尝试温水泡脚促进循环。冬季穿戴保暖手套袜子，适度进行快走、瑜伽等温和运动有助于改善症状。
