更年期是指女性绝经前后的一段时间，属于正常的生理变化周期。医学上并没有吃什么可以减轻更年期关节痛的说法，如果出现关节疼痛，可能是由于外伤、骨质疏松、关节炎、痛风等导致，建议及时就医，明确病因，在医生指导下进行针对性治疗。
1、外伤：可以口服布洛芬等非甾体类抗炎药，缓解疼痛症状，注意休息，避免关节过度活动加重疼痛;
2、骨质疏松：更年期女性由于雌激素缺乏，导致骨吸收以及骨代谢异常，引起骨质疏松，从而出现关节疼痛。可以口服葡萄糖酸钙、碳酸钙等药物进行治疗，补充钙剂，以及维生素D促进钙剂吸收。平时可以多食用一些含钙丰富的食物，如牛奶、鱼、虾等;
3、关节炎：骨关节炎是退行性疾病，由于关节软骨破损退变，造成关节内发生无菌性炎症，可以导致关节疼痛。患者应避免过度活动关节，注意休息。还可以口服硫酸氨基葡萄糖缓解症状，控制病情进展;
4、痛风：由于进食较多含嘌呤的食物，导致尿酸升高，尿酸盐结晶沉积于关节周围，可导致关节红肿、疼痛、活动受限。需要减少高嘌呤食物的摄入，如海鲜、啤酒以及动物内脏等。同时口服秋水仙碱进行治疗。日常多饮水促进尿酸排泄，可适当进行局部热敷。
除了上述情况外，若存在类风湿关节炎也可能会导致上述症状出现，需要在医生鉴别诊断后进行相应治疗。
