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记忆力减退吃什么好 中医强调对症下药

发布时间: 2023-11-14 11:08

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记忆力减退,相当于中医的“健忘”、“脑呆“等病证范畴,多由于肝肾不足、精髓亏虚或气血不足、脑失滋养而致。气血不足者,脑失濡养,常伴心悸、失眠、多梦、气短、乏力、肢麻;肝肾不足则伴腰酸腿软、耳鸣等症。那么,记忆力减退吃什么好,中医给您推荐几款饮食调养。

I.饮食调养原则主要有以下几项

饮食宜以富含优质蛋自质的食物为主,每日蛋白质摄人总量按0.8一1.0克/千克体重计,对营养脑细胞、增强脑功能有积极作用。应多吃新鲜蔬菜,以补充足够的维生素B属及维生素C,多喝富含微量元素锌、铜、锰、锗和铁元索的矿泉水和适量蜂蜜。

戒烟酒、辛辣制品、浓茶、咖啡及肥甘味食物等。

记忆力减退者,应多食具有改善脑代谢、促进脑细饱生长和对神经生长因子受体有明显增强作用的食物,如鱼类、鸡蛋、鹌鹑蛋、豆制品、海参、乌龟肉、甲鱼肉、牡蛎、莲藕、芡实、苹果、香蕉、荔枝、枸杞子、金针菇、金针菜、胡萝卜、猪心、鸽子、龙眼肉、山药、核挑、黑芝麻、枣仁、松子仁、猪脑、鸭脑、兔脑、莲子、灵芝、大枣等。

2.如记忆力减退属气血不足,症见健忘、气短、头昏乏力、自汗、面色无华者,应选用具有补益气血、益智健脑的调养方法。

红枣莲子粥:红枣15枚,莲子20克,粳米150克,红糖适量。将红枣、莲子洗净放人锅中加水适量,水煎去渣取汁,再加人淘洗净的粳米,煮成粥后加入红糖适量,即可服用,每日服2次。

藕粉红枣粥:藕粉100克,红枣15枚,大米100克。先将红枣加水适量,煎煮去核取汁,加人藕粉和淘洗净的大米及适量清水一起煮粥服用,每日服2次。

龙服粥:龙眼100克,莲子20克,糯米250克,红糖适量,将龙眼去壳取肉,莲子洗净,冷水浸泡4小时,糯米淘净后人锅,加水适量,加莲子,先用大火煮沸,如龙眼肉后,改以小火煨煮至莲子熟烂,粥稠时加人适量红糖搅匀即可食用。

龙眼鹌鹑蛋:龙眼肉16克,鹌鹑蛋2个,红糖适量。将鹌鹑蛋打碎置碗中,搅打均匀,加入龙眼肉、红糖,放入加水的锅中蒸熟,当点心常食。

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