如何延缓衰老?揭外国人6个不老秘诀

很多女性为了保持年轻和美丽，购买高档化妆品，美容护肤品等等，想要留住青春，但是有的人即使花了很大花费来保养，效果也不是特别好，反而容易被这些化学物品伤害。那么延缓衰老的方法是什么呢?女性朋友在日常生活中如何延缓衰老?

实际上一些简单的生活小习惯，都可以帮助您保持青春状态。在日常生活中，女性朋友不妨养成以下6个可以帮您延缓衰老的习惯：

习惯一：规律作息

还有种重要的习惯就是规律作息。比如早晨，当血液循环达到高峰期时，您就不要去挤痘痘和脓包了，否则会有感染的风险。相反，在皮肤上擦上点保湿霜就很有用。另外最好不要在早上使用燃脂霜，因为其中的刺激性添加剂会影响血管。

早晨最好的体育锻炼是在游泳池游泳。如果您特别想减肥的话跑步也是不错的选择。而且建议最好是在早晨6点到8点间进行。

习惯二：随闹钟起床

养成随闹钟起床的习惯十分重要。但是如果您将闹钟调到不得不起床的最后一刻，那么您就会睡不好。您会因被迫起床的无奈而发牌气，然后开始您抱怨的一天。

习惯三：起床后空腹喝水

夜间皮肤会蒸发很多水分，而喝水就可以帮助填补肌肤所需水分。而且最好喝柠檬水，它可以激活肝脏，帮助更有效地排出体内毒素。

习惯四：早餐必吃

营养学家建议从一碗燕麦粥开始新的一天。这种粥里含有大量的维生素B，而且还具有抗压效果。除对神经系统有益外，燕麦粥还具有洁肤和生发效果。

习惯五：勤洁肤

不要懒于清洁您的皮肤!请记住，皮肤不仅在白天容易脏而且在夜间也是。皮肤本身的分泌物会造成肤色不健康，并且使皮肤过早衰老的坏死细胞对皮肤的伤害最大。

习惯六：凉水洗脸

医生建议用凉水洗脸，因为凉水中氯的浓度没有热水中那么高，自然对皮肤更有益。

以上是关于女性延缓衰老的方法介绍，对于想要美丽的您，只要坚持这些生活中的好习惯，不必使用太多保养品也是可以帮助您延缓衰老的。