亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视。一般来说，假如您没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，留意亚健康已向您发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲惫、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别留意这些症状。
会导致亚健康发生的原因：
1、饮食不公道。当机体摄进热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。
2、休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年，由于影视、网络、游戏、舞蹈、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律。成人有时候也会由于娱乐、看护病人而影响到休息。浙江省中医药学会中医门诊部针灸推拿科娄兆银
3、过度紧张，压力太大。特别是IT白领人士，身体运动不足，体力透支。
4、会导致亚健康发生的原因包括长久的不良情绪影响。
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