大豆、海带等食谱为您的乳房补一补

一说到补，很多人可能都会联想到是不是身体缺少某种营养素所以才需要补。但今天小编说是说到的补，是为您的乳房而补。中医认为，女性的乳房发育不理想，很大程度上因为女性胸部营养供给不足所造成的。因此女性如果要“补胸”还是要从吃入手。下面小编就为您介绍介绍不同食物的丰胸食谱。

一、大豆：乳房发育的好帮手

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。假如天天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

推荐食谱：黄豆猪蹄

原料：猪蹄、黄豆、葱、姜、八角、糖、盐、鸡精。

做法：1、需将黄豆提前浸泡半天，将猪蹄洗净焯水2-3分后冲洗干净。

2：锅内下油，待油热时下生姜片、葱段，八角，猪蹄爆炒，然后加酱油，料酒翻炒下。

3：加水没过猪蹄，大火烧开。然后转小火，烧个20分钟样子。

4：加入黄豆大火烧开，加些糖，盐。然后小火慢慢煨了，直到猪蹄烂为止。没有熟的话可以再加些水，继续煨一下。

5：放入味精，葱花，出锅即可。

二、海带：乳房的忠诚守护者

海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

推荐食谱：海带炖鲤鱼

原料：水发海带200g，猪蹄1只，花生米100g，鲤鱼500g，干豆腐2块，油、盐、姜、葱、料酒各适量。

做法：1、将豆腐切成丝；猪蹄去毛，洗净，剁成块；

2、将炒锅烧热，下油、盐，分别放人海带、猪蹄、豆腐丝爆香，倒入沙锅中，加花生米、料酒及清水适量炖1小时；

3、将姜、葱、鲤鱼炖30分钟，加盐调味即可。