蜂蜜水的作用与功效
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
蜂蜜水具有润肠通便、缓解疲劳、辅助止咳、
阅读：7502
蜂蜜水具有润肠通便、缓解疲劳、辅助止咳、促进伤口愈合、抗氧化等作用与功效。其主要成分包括葡萄糖、果糖、维生素及矿物质等，适量饮用有助于改善部分生理功能。
1、润肠通便
蜂蜜水中的果糖和有机酸能刺激肠道蠕动，软化粪便，对功能性便秘有一定缓解作用。晨起空腹饮用温水冲泡的蜂蜜水效果更明显，但糖尿病患者及果糖不耐受者需谨慎。
2、缓解疲劳
蜂蜜水中的单糖可直接被人体吸收利用，快速补充能量，适合运动后或熬夜时饮用。其含有的钾离子还能帮助调节电解质平衡，减轻肌肉疲劳感。
3、辅助止咳
蜂蜜的黏稠质地能覆盖咽喉黏膜，缓解刺激性干咳。与梨汁或罗汉果搭配可增强润喉效果，但1岁以下婴儿禁止食用以防肉毒杆菌中毒。
4、促进伤口愈合
蜂蜜中的葡萄糖氧化酶能产生微量过氧化氢，具有抑菌作用。临床常用麦卢卡蜂蜜辅助处理浅表创面，但深度感染伤口仍需规范医疗处置。
5、抗氧化
蜂蜜含有的酚类化合物和黄酮类物质能清除自由基，其抗氧化能力与深色蜜种如荞麦蜜、桉树蜜等正相关。长期适量饮用可能延缓细胞氧化损伤。
饮用蜂蜜水建议选择40℃以下温水冲泡，避免高温破坏活性成分。每日摄入量不宜超过50克，肥胖人群及血糖异常者应减量。开封后需密封冷藏保存，出现发酵气味应立即停用。搭配柠檬片或生姜可增强保健效果，但胃肠敏感者空腹饮用可能引发不适，建议餐后1小时服用。若需用于创面处理，应选用医用级灭菌蜂蜜产品。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
1.76万次播放
1.79万次播放
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 外阴纤维瘤术注意事项
- 2 鼻子里面总是有血是怎么了
- 3 女人来月经能洗头吗
- 4 包皮太长能不能割
- 5 小孩得肾病综合征怎么办
- 6 儿童白血病前期的表现症状
- 7 人流后对以后有什么影响
- 8 牙龈出血是怎么回事